В статье описывается программа тренировок для прокачки пресса на 3 недели. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3-5 минут. Если программа кажется слишком сложной, можно разделить ее на две части и выполнять утром и вечером. Результаты будут стоять усилий.